Stebuklingas skaičius

Plačiai paplitęs mitas, kad išsiugdyti įprotį reikia 21 dienos. Nežinau, kad priprasčiau prie karamelinių kruasanų man užteko vieno karto. Bet grįžtant prie įpročių formavimo, priklausomai nuo įpročių ir dedamų pastangų tas dienų skaičius gali labai varijuoti. Kartais gali užtrukti net metus, kad toks susiformuotų. Bet čia turbūt kažkas labai specifinio. Tačiau mes taip mėgstam skaičius. Suformuok įprotį per 21 dieną, įveik 30 dienų iššūkį, hard 75 ir t.t. Nemeluosiu, aš irgi tokius dalykus mėgstu, nes tai yra efektyvus būdas matuoti progresą. Žinoma, pirmiau reikia išsikelti protingus tikslus. Bet iš esmės, jei išsikeli protingus tikslus, susidėlioji veiksmus, ir štai. Arba tikslą pasieki, arba aiškiniesi, kur suklupai. Gal per sunkus? Gal žingsniai ne tie? O gal meluoji sau?

Bet kokiu atveju, ar įprotis ugdosi, pastebėsi iš to, kiek iš tavęs reikalaujama fizinių ir mentalinių pastangų jo laikytis. Pvz., aš tik dabar pastebėjau, kad išsiugdžiau keistą įprotį - vaikščioti, kai klausau voiso arba jį įrašinėju. Turiu keletą draugų, kurie mėgsta įrašyti, kaip aš vadinu, „podkastus“. Ir aš jų neklausau bile kaip. Aš tikrai noriu įdėmiai įsiklausyti, kas man yra pasakojama. Tai reiškia, kad tuo metu galiu daryti kažką simple, nereikalaujančio mano dėmesio. Turiu 3 tokius dalykus - vaikščiojimas, namų tvarkymas ir maisto gaminimas. Na, ir ką tai reiškia bendrumoj? Maždaug 10-30 minučių, o kartais ir daugiau, o dar jei ir aš kokį voisą įrašau, praleidžiu judėjime. Ir štai, šios veiklos man nekainuoja absoliučiai jokių fizinių ar mentalinių pastangų. Ir sakau, išsiugdė toks įprotis savaime.

Nesvarbu, kokį laikotarpį savo iššūkiams pasirinksi, svarbiausia suvokti, kad tai nėra vienkartinis sprendimas visam, tarkim, mėnesiui. Tau teks priimti šį sprendimą kiekvieną dieną.